为了帮助我院学子有效应对学业压力，提升心理调适能力与学习效能感，2025年11月，化学化工学院在思源湖校区心理中心215活动室分三次开展秋季学期学生学业压力疏导系列团体辅导活动。活动以化学学科特色为切入点，通过趣味互动、深度觉察、朋辈分享等多元形式，引导学生从压力初探到转化提升，在轻松氛围中实现心理赋能，获得了学生们的广泛好评。

系列活动首场以“学业压力初探、学业压力源归因”为主题，通过充满化学特色的破冰游戏拉开序幕。“化学元素猜猜乐”环节中，主持人描述“容易因实验失败烦躁”等压力状态，同学们快速抢答相应元素，在互动中初步认知压力类型。“化学冷知识”桌游环节，10人一组围绕“可乐冒泡的气体”“铁生锈的变化类型”等生活化题目答题，穿插“洗洁精去油污”原理讲解，让大家在轻松答题中缓解紧张。活动尾声，同学们以纸笔梳理中学与当下的学业压力源，并填写前测问卷，完成压力自我觉察第一步。

第二场活动聚焦“学业压力解构、学业压力释放”，通过多元互动帮助同学们拆解压力、释放情绪。听歌识曲单人赛中，经典金曲、影视OST片段引发共鸣，猜对学生获小礼品。你画我猜组队赛里，5组团队通过简笔画猜“成语”“团队词汇”，默契配合中活跃氛围。关键词强制造句与“自说自话”游戏，让大家围绕“外星人”“会说话的猫”等趣味关键词编故事、猜词语，在创意表达与团队协作中释放压力，现场笑声不断。

第三场活动以“学业压力转化、学习效能感和自信心提升”为核心，通过趣味竞技与朋辈分享实现压力赋能。抢凳子游戏中，各小组代表踊跃参与，紧张刺激的角逐让现场氛围热烈。“压力云朵绘制”环节里，同学们用深浅不同的颜色绘制云朵，以云朵大小代表压力程度，云朵中融入H、O、Fe等化学符号，完成后主动分享创作理念，在展示与倾听中发现压力共性。“学习成就小故事分享 + 成功案例盲盒分享”环节成为活动亮点，大家匿名撰写“通过比赛压力学会时间管理”“利用实验挫折优化操作方法”等压力转化成功案例放入纸箱，随机抽取朗读并分享体会，朋辈的真实经历让“压力可转化”的信念深入人心。活动后，同学们填写后测问卷反馈收获，为系列活动画上圆满句号。

此次系列团辅活动，将专业特色与心理健康教育深度融合，从压力初探、解构到转化形成完整闭环。活动不仅帮助学生缓解了学业焦虑，掌握了实用的压力应对方法，更增强了团体凝聚力与学习效能感。未来，化学化工学院将持续关注学生心理健康，结合学科特点开展更多特色心理活动，为学生成长成才保驾护航。

（来源：化学化工学院 作者：宋诗缘 摄影：化学化工学院大学生发展中心就业心理部 编辑：宋诗缘 初审：宋诗缘 复审：刘前程 终审：黄钦）